Am Donnerstag Abend  erreichte mich über Facebook die Nachricht das Alica beim Training abgestürzt ist und in die MHH geflogen wurde. Einen Tag später war es dann auch in der DeWeZet zu lesen. Ich denke jeder aus dem Team und aus der Community der das mitbekommen hat, hat sich große Sorgen gemacht. Angesichts dessen das sie aus ca 3 Metern Höhe mit dem Rücken auf eine Treppe gefallen ist, stellen sich die Verletzungen als Glück im Unglück dar, da sie (so wie es derzeit aussieht) wieder vollständig gesund wird.

Wenn man als Außenstehender von so einer Verletzung beim Parkour etwas mitbekommt, denkt man: „Ich habs schon immer gewußt, dass dieser Sport so gefährlich ist.“ Leute die selbst Parkour betreiben denken sich vielleicht etwas wie: „Da hätte sie besser aufpassen müssen“.  Doch was ist es das Parkour gefährlich macht, wenn man doch deutlich seltener von üblen Verletzungen hört als beispielsweise beim Fußball oder Handball? Hierzu eine kleine Auflistung:

Parkour ist gefährlich weil:

-          Die Art der Verletzungen je nach Höhe und Bauart am Spot, unter Umständen sogar tödlich sein können

-          es einem Selbsteinschätzung, Konzentration und Respekt abverlangt, die in einer vom Anspruchsdenken geprägten Generation immer seltener zu finden ist. Vielmehr hoffen viele auf schnelle Resultate in kurzer Zeit und
mit wenig Arbeit (oder Anstrengung).

Parkour ist ungefährlich weil:

-          man sich sein eigenes Tempo wählt in dem man seine Fortschritte macht und was man sich zutraut und was nicht

-          man keinen Gegner hat, sondern nur das Hindernis

-          man sich gut auf die Bewegungen vorbereiten kann

Wenn man diese Punkte betrachtet, sieht man, dass es dort auf der einen Seite eine große Freiheit gibt, losgelöst von äußeren Zwängen, von Wettkampf und Gegnern, von äußerem Leistungsdruck. Aber auf der anderen Seite auch eine enorme Verantwortung die man in erster Linie sich selbst gegenüber hat. Der Körper wird zum Werkzeug und zum Verbündeten der einem hilft Hindernisse zu überwinden und seine Kreativität in fließende Bewegungen zu verwandeln. Auf diesen Verbündeten muss man allerdings dabei auch aufpassen.

Es gibt nicht viele Risikogruppen für Verletzungen beim Parkour und auf sie zu achten ist im Grunde nicht schwer.

1. Der Spot
   Verschmutzungen am Spot, oder Regenwasser, wackelnde Geländer, lose Steine… all diese Dinge fallen in die Kategorie „Spot“. Diese Unfälle sind relativ leicht vermeidbar, wenn man den Spot vorher sorgfältig kontrolliert
2. Unachtsamkeit
   Mangelnde Konzentration, Stress, „Zuschauer“ … hierzu gehört jeder der sich auf einen Sprung nicht ausreichend konzentrieren kann, weil er bspw. Stress zu Hause oder Stress auf der Arbeit hat, Gedanken die ihm nicht aus dem Kopf gehen, oder er sich ständig von Passanten beobachtet oder unter Druck gesetzt fühlt irgendwas beweisen zu müssen. Es empfiehlt sich, wenn man nicht abschalten kann, es lieber sein zu lassen oder Basics zu üben bei denen nicht viel passieren kann.
3. Selbstüberschätzung
   Eine Bewegung  gemacht zu haben und sie zu beherrschen sind, wie man sich sicher vorstellen kann, zwei verschiedene Paar Schuhe. Man beherrscht eine Bewegung wenn man sie sehr oft ausgeübt hat und an verschiedenen Spots spontan ausüben kann. Man merkt es aber auch selbst dass man sie beherrscht, wenn die Bewegungen immer flüssiger und selbstverständlicher werden.
4. Körperliche Vorbereitung
   Dieser Punkt  ist oft erst nach eine Weile zu erkennen. Wenn man körperlich, also von der Kondition und Körperkraft aber auch Bewegungstechnik nicht auf die Bewegungen vorbereitet ist, kommt es schnell zum Verschleiß von Gelenken. Knie und Rücken sind für solche schleichenden Verletzungen die erste Adresse. Die Notwendigkeit von Konditionierung und Aufwärmen vorm Training dürfen nicht unterschätzt werden!
5. Technische Eigenkreationen
   Zum einen muss man sagen, dass sich Parkour niemals weiterentwickelt hätte würde nicht jeder seine eigene Kreativität mit hineingeben. Die Basics und Grundbewegungen sind allerdings so konzipiert und durchdacht, dass sie sicher sind, so wie sie sind. Wer hierbei einen „eigenen Stil“ verfolgt und es halt anders macht als alle anderen, muss sich dessen auch bewußt sein, dass seine Bewegung damit auch unerprobter und unsicherer ist, als „der Standart“.

Jeder Traceur ist für sich selbst verantwortlich. Jedem muss bewusst sein, dass er mit seiner Gesundheit und seinem Leben spielt wenn er einen dieser Punkte nicht beachtet. Im Umkehrschluss ist das aber auch der Grund warum Parkour eine extrem sichere Sportart ist, für alle die sie sicher betreiben. Denn es gibt nur dich und dein Hindernis.

- Gute Besserung, Alica -

Bei der deutschen Filmproduktion “Parkour – der Film” war dieses Thema Grundlage der Geschichte des Films. Leider ließ einen der Film ein wenig hilflos und ohne Lösungsansätzen zurück, aber darum soll es, wie gesagt, nun in diesem Artikel gehen…

Wenn ich mir die Traceure unserer Gruppe ansehe, bemerke ich das es die unterschiedlichsten Gründe sind, die einen zum Training ziehen oder auch vom Training fernhalten. So unterschiedlich die Menschen und ihre Lebenssituationen sind, so verschieden sind auch ihre Motive. Das was aber alle miteinander verbindet ist, dass jeder sich Ziele gesteckt hat und diese, über alle Hindernisse hinweg, verfolgen will.

In Parkour haben wir einen Weg gefunden mit Hindernissen und Problemen spielerisch umzugehen zu lernen. Einige von uns stecken in teilweise extrem schwierigen Umständen ihres Lebens, andere haben “nur” mit den alltäglichen Sorgen zu kämpfen. Aber jeder hat in seinem Leben Hindernisse, Herausforderungen und Probleme.

Das was nun der Film (den ich eingangs erwähnte) versucht hat zu vermitteln und was auch ich hiermit euch versuche weiter zu geben, ist die Tatsache das all das nur in Einklang miteinandern funktioniert.

Ich selbst habe mich auch all die Jahre ins Training zurückgezogen wenn ich privat nicht wusste wie ich mit den scheinbar unüberwindbaren Hindernissen umgehen sollte. Das Training war es dann immer was mir am Wichtigsten wurde und wohin ich mich flüchten konnte. Das was für andere Computerspiele oder Alkohol ist, war für mich das Training. Einfach mal abschalten. Aber genau dafür ist es nicht gemacht!

Was passiert wenn wir einen Bereich unseres Lebens vernachlässigen? Sei es Beziehung, Arbeit, Training oder sonst etwas. Wenn unser Leben aus dem Gleichgewicht gerät, versuchen wir zunächst dem entgegen zu wirken. Klappt es in der Beziehung nicht, gehen wir beispielsweise mehr zum Training auch wenn man sich dann nicht richtig konzentrieren kann. Oder klappt es im Job nicht, wollen wir die Beziehung mehr pflegen und man hockt sich letztendlich doch nur auf der Pelle. Aber egal wie der Ausgangspunkt ist und egal wie wir versuchen das Problem auszugleichen, lösen tun wir das Problem damit auf keinen Fall. Ganz im Gegenteil. Je mehr Ausgleich wir brauchen, desto mehr gerät unser Leben ins Ungleichgewicht.

Da jeder Bereich unseres Lebens wichtig ist, wachsen die Probleme nur bei diesem Ausgleichversuch bis irgendwann alles in Wanken gerät.

Was ist nun die Lösung des Ganzen und wie können wir auf Dauer effektiv und gesund trainieren?

“Ganz einfach”: Wir müssen uns um alle Bereiche unseres Lebens kümmern. Nur wenn wir wissen das wir auch an allen anderen Bereichen unseres Lebens arbeiten, haben wir überhaupt die Ruhe unser Training voll zu nutzen. Wie wenig uns das Training bringt, wenn man den Kopf voll hat mit Sorgen, weiß jeder von uns.

Darum: Wenn ihr euer Parkourtraining lange, erfolgreich und effektiv halten wollt, dann beachtet das Gleichgewicht das euer Leben aufrecht erhält. Ignoriert eure Sorgen nicht weg, sondern stellt euch den Dingen, wie ihr euch auch den Hindernissen auf eurem Weg beim Training stellt. Versuchen -> Fallen -> Aufstehen -> Draus Lernen -> Wieder versuchen -> und wieder -> und wieder -> und wieder -> und Überwinden!

Viel Erfolg dabei

Das Training beginnt um 12:00Uhr und endet um 15:00Uhr. Es findet (wie auch das reguläre Freitagstraining) in der alten Sporthalle des Schillergymnasiums statt.

Trinken und gute Laune mitbringen!

Wir treffen uns um 12:00Uhr und müssen pünktlich um 15:00 die Halle verlassen.

Der Vorstand lädt alle (jugendlichen und erwachsenen) Mitglieder zur Jahreshauptversammlung 2011 ein, die am 17.2. um 19.30 Uhr im VfL-Heim, Fahlte 4-6, beginnt.

Wir möchten alle Mitglieder der PK-Hameln Community bitten an diesem Termin teilzunehmen, da es auch um unsere Zukunft beim VfL geht. Da unter anderem Themen wie Mitgliederbeitragserhöhungen und die allgemeine Planung des VfL fürs kommende Jahr besprochen werden, sollten wir alle daran teilnehmen.

Ob ihr kommt oder nicht könnt ihr hier als Kommentar hinein schreiben.